Cours de sport collectifs

Avec plus de 40 cours collectifs par semaine, trouvez votre cours collectif parmi la multitude de cours et sports en salle proposés ! Tous sont encadrés par des coachs professionnels.

Grille des cours

Des cours collectifs pour toutes et tous

Quel que soit votre niveau et quels que soient vos objectifs, nous trouvons pour vous la formule la plus adaptée. Nos cours sur mesure vous permettent de perdre du poids, de vous muscler, de travailler votre cardio, mais aussi et surtout de vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête !

Découvrez le système Omnia 8

Il s’agit d’un outil performant permettant de travailler à plusieurs personnes sur différents exercices. Au total, vous pouvez vous entraîner en groupe allant jusqu’à 8 personnes dans un espace organisé de 36 m².

Cette installation permet à toutes et tous de se retrouver autour de différents exercices regroupés dans un même espace convivial où partage et échanger dans un climat de convivialité. Toutes les personnes qui s'entraînent autour de cet appareil se rencontrent et se motivent les uns les autres, pour un meilleur rendu et une meilleure ambiance !

Activités et cours collectifs

Sports intenses

Aquagym bassin profond - Aquaflap

Renforce les jambes, fessiers, gainage, haut du corps. Pour tous niveaux, bons nageurs uniquement.

HIIT

Interval training de haute intensité, cours visant à améliorer les capacités cardio-vasculaires. Les exercices sont toujours adaptés à chacun.

Cardio-training

Travail de tout le corps, le format du cours change à chaque fois. Objectif : améliorer les capacités cardio-vasculaires.

Pump

Renforcement de tout le corps avec une barre et des poids, basé sur la musique. Objectif : améliorer les capacités physiques, l'endurance, la résistance et la force ! Accessible à tous.

CAF

Cours de renforcement ciblés sur le bas du corps, visant à renforcer/tonifier les abdominaux, les fessiers et les cuisses tout ça avec ou sans matériel.

Renforcement musculaire

Vise à renforcer et tonifier le corps, la ceinture abdominale et lombaire. Du gainage et une amélioration du physique sous forme de postes ou circuit training avec poids et résistances.

Trampo-jump

Cours intense sur trampolines. déconseillé aux personnes ayant des problèmes de genoux ou de dos.

Cross training

Dérivé du CrossFit : c’est un mélange de cardio, renforcement, force et explosivité. Permet d’apprendre de nouveaux mouvements (squats, soulevé de terre, hand-stand, épaulé ou tout exercice souhaitant être appris).

Functional training

Entraînement basé sur des gestes fonctionnels, sur des exercices proches de mouvement de la vie quotidienne ou du sport en général. Travail musculaire complet et utile pour ceux qui souhaitent rentabiliser leur temps d’entraînement.

Zumba fitness

La Zumba allie tous les éléments pour une remise en forme mélangeant danse, cardio, flexibilité, renforcement, affinement, remise en confiance, tout cela dans une super ambiance.

Jeux en salle

Volley

Badminton

Football

Unihockey

Les séances de jeux seront encadrées par un coach. Plaisir garanti sans les contraintes d’un club ou de la compétition officielle !

Bien-être et renforcement

Pilates

consiste à développer ses muscles profonds et à les équilibrer. Il s’agit d’améliorer, de restaurer et assouplir la posture et les fonctions physiques.

Renfo – Stretching

Une première partie renforcement doux et global suivi d’une partie stretching et mobilité. Un entraînement complet et varié.

Renforcement doux

Renforcement sans charge lourde, au poids du corps, avec élastiques, Swissball ou contraintes légères. Centré sur le gainage, les muscles de la posture et l’ensemble des groupes musculaires.

Gym bien-être

Ce cours consiste en un renforcement global ainsi que des exercices de mobilité de l’ensemble du corps, la séance se termine par des étirements.

Yoga

Découvrez enfin le yoga ! Expérimentez ses effets puissants sur le corps et sur le mental.

Power yoga

Découvrez un yoga accessible, fun et puissant pour renforcer vos muscles, métamorphoser votre silhouette et apaiser votre esprit.

Aquagym peu profond

Pour se maintenir ou se remettre en forme, l’eau à de nombreux effets bénéfiques, dont la préservation des articulations. Ce cours se passe dans le bassin avec le sol amovible. L’eau sera peu profonde.

Tai-Chi Chuan Méditation en mouvement

Ce cours a pour but de vous aider à vous recentrer sur vous-même en pratiquant la méditation en mouvements.

Cours collectifs

Gym bien-être

Ce cours collectif consiste en un renforcement global ainsi que des exercices de mobilité de l’ensemble du corps, la séance se termine par des étirements.

L’activité physique régulière est bénéfique pour la santé, elle a notamment des effets positifs sur le bien-être psychique, le sommeil et permet également de diminuer les effets du vieillissement ainsi que les risques de maladies chroniques comme le diabète, le cancer ou les maladies cardio-vasculaires.

Type de personnes : recherchant le bien-être, ouvert à tous.

Gym dos

Ce cours collectif met l’accent sur la mobilité du dos et le renforcement du tronc.

L’activité physique régulière permet de prévenir ou de soulager des douleurs dorsales et ainsi éviter d’entrer dans le cercle vicieux du déconditionnement.

Type de personnes : ouvert à tous, spécifiquement dos fragile.

Grille des cours